想要减肥,就随时随地动起来
      当代社会中,越来越多人的身材偏向梨型,所谓梨型,就是从肚子开始,一直到腿到脚,相对于上半身偏胖,减肥达人称,出现这种趋势,很大一部分人群是因为长期坐在办公室,得不到有效的锻炼而形成的,那么如果你想拥有一个完美的身材,就要学着随时随地动起来,没有时间不是你的借口,没有场地更不能成为阻止你变瘦的原因。

 
 
      时刻记得要收腹
      很多人穿上紧身衣或者裙子的时候,在众人面前会刻意的收腹,但是只要别人看不见,就会立马放松下来,那么其实可以尝试着,随时提醒自己收腹,收腹不仅在当时会让肚子变瘦,久而久之形成习惯后,你的小腹也真的会变瘦。
 
      办公桌下动动腿
      办公室白领们可能没有足够的时间去健身房健身,或者去公园运动,这时候,在上班期间,可以充分利用时间来运动,比如首先调整坐姿,端正起来,用脚夹紧一张纸保持住,一天做好几组。或者改掉跷二郎腿的习惯,在休息的时候给小腿大腿做做按摩,有效的促进血液循环,长久下来,腿部线条就可以得到改善。
 
      再忙也要抽空慢跑
      如果不是忙的不可开交,切记一定要找一些空闲时间进行慢跑,慢跑也不是一圈两圈就可以的,需要有一定的时间,最好是在四十分钟以上,不可能每天都跑,那么一周至少两次。
 
      想要拥有完美身材,一定切记,随时随地动起来。